
Uno de los artículos que más ganas tenía de escribir es sobre un tema que me apasiona: el papel del deporte en el desarrollo web y en el trabajo freelance.
Como desarrolladora web freelance, el deporte ha desempeñado un papel fundamental en mi vida profesional. En este post, quiero compartir por qué considero que el deporte es crucial cuando trabajas como desarrolladora y de manera independiente.
Quiero destacar que no voy a hablar de temas médicos ni de salud; hablaré desde mi experiencia personal. Para temas de salud, siempre es mejor consultar con profesionales.
Si no hiciera deporte, trabajar en desarrollo siendo freelance sería impensable
Puede parecer exagerado, pero es la pura verdad. Para mí, una de las aficiones que me proporcionan mayor paz mental es el deporte. Me ofrece un equilibrio esencial entre cuerpo y mente.
No soy experta en deporte, pero he sido bastante activa toda mi vida. Aunque he dejado de practicarlo en varias ocasiones por motivos personales o de salud, hoy en día puedo decir que el deporte es lo que más me da vida.
Si quieres saber mi secreto, la primera vez que fui a la psicóloga le dije que estaba allí porque no podía montar en bicicleta. Ahora me resulta hasta gracioso, pero en ese momento, ver mis bicicletas y no poder usarlas fue muy duro. Fue ese momento el que me llevó a buscar ayuda profesional.
Es curioso, porque tenía muchos otros motivos para ir, pero mis bicicletas son una parte tan importante de mi vida que no poder usarlas durante un tiempo se hizo especialmente difícil.
¿Por qué es tan necesario para mi el deporte?
Como mencioné antes, no soy profesional en deporte ni en salud, así que no voy a repetir lo que todos dicen sobre los beneficios del ejercicio. Pero quiero mostrarte cómo he visto mi evolución gracias al deporte.
Para mí, lo más esencial del deporte es el equilibrio que proporciona. Es una sensación increíble, sinceramente, y si nunca lo has probado, te invito a que lo hagas.

Tengo un trabajo sedentario
Las personas que trabajamos frente a pantallas todo el día tendemos al sedentarismo, y se necesita mucha voluntad para evitarlo. Pasar largas horas frente a la pantalla puede afectar nuestra salud física y mental.
Cambio de vida
Aunque siempre he sido bastante deportista y he competido durante muchos años, la incorporación del deporte a mi rutina diaria ha sido un cambio total para mi salud mental, física, y en mis relaciones personales y profesionales. Me gustan especialmente los deportes al aire libre, que suelen requerir más tiempo que los de gimnasio. Incorporar el deporte a mi vida ha transformado todos estos aspectos.
Mi colega la ansiedad
Está demostrado que la práctica regular de deporte reduce el estrés y la ansiedad. Y si has leído este blog antes, sabrás que la ansiedad es una constante en mi vida. Te puedo decir que el deporte realmente funciona, y quizás, solo quizás, te ayude a evitar algunas sesiones de terapia (no me malinterpretes, por favor).
Incluir ejercicios de fuerza en mi rutina semanal
Desde que comencé a hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, he notado cambios significativos en mi bienestar físico y mental. Aquí te cuento algunos de los beneficios que he experimentado:
- No tengo dolores de espalda: Antes solía sufrir dolores de espalda recurrentes, pero incorporar ejercicios de fuerza ha aliviado significativamente estos dolores. El fortalecimiento de los músculos de la espalda ha mejorado mi postura y reducido las molestias.
- Me encuentro mejor: En general, me siento más enérgica y saludable. Los ejercicios de fuerza han contribuido a una mejor condición física y me han ayudado a sentirme más vital en mi día a día.
- Me siento más fuerte para levantar peso: Nunca he sido particularmente fuerte, pero los entrenamientos de fuerza han aumentado mi capacidad para levantar objetos pesados con facilidad. Esta sensación de fortaleza es una gran satisfacción personal.
- Me veo más alta porque iba encorvada: Solía tener una postura encorvada, pero los ejercicios de fuerza han mejorado mi postura. Ahora, me siento más erguida y, sorprendentemente, hasta me veo más alta (no es demasiado importante lo de ser alta o baja).
Incorporar ejercicios de fuerza en mi rutina semanal ha sido una transformación positiva y ha añadido un nuevo nivel de bienestar a mi vida. Los beneficios físicos que he experimentado no solo han mejorado mi salud general, sino que también me han dado un impulso extra de confianza y energía.
En definitiva, el deporte ha sido una herramienta crucial para manejar mi vida como desarrolladora web freelance. No solo me proporciona un equilibrio entre cuerpo y mente, sino que también me ayuda a mantenerme enfocada y productiva. Si aún no has integrado el deporte en tu rutina, te invito a que lo consideres. A veces, las soluciones más simples pueden tener el mayor impacto.
Espero que compartir mi experiencia te haya sido útil e inspirador. Si tienes alguna pregunta o quieres comentar sobre cómo el deporte ha influido en tu vida profesional, ¡déjamelo saber!
Atribuciones
- Imagen destacada: Banco de imágenes de CanvaPro.
- Imagen de mujer nadando: Banco de imágenes de CanvaPro.
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